Cybiusz - C - Składniki - Wiesz Co Jesz!

Cybiusz Cybiusz

Gatunek makreli występującej w Oceanie Indyjskim i Pacyfiku. Mięso ryb charakteryzuje się łatwostrawnym białkiem (ok. 19 g/100 g) o wysokiej przyswajalności przez ludzki organizm. Makrela zaliczana jest do ryb tłustych. W 100 g makreli znajduje się ok. 15 g tłuszczu. Z tego też względu makrela dostarcza stosunkowo dużo kalorii. Wartość energetyczna tej ryby wynosi ok. 205 kcal/100 g. Makrela dostarcza również potasu (314 mg/100 g), sodu (217 mg/100 g), cynku (0,63 mg/100 g) i selenu (44 µg/100 g). Jest też bardzo dobrym źródłem witaminy B12 (8,7 µg/100 g) i witaminy D (16 µg/100 g). Mięso makreli zawiera niacynę (9 mg/100 g) i cholinę (65 mg/100 g). Warto dodać, że walory zdrowotne makreli wynikają z jej wysokiej zawartości kwasów tłuszczowych z rodziny omega 3 – kwasu eikozapentaenowego (EPA) i kwasu dokozaheksaenowego (DHA).

Więcej o Cybiusz i wpływie na zdrowie i Twoje diety znajdziesz w aplikacji Wiesz Co Jesz.