Grejpfrut

Drzewo cytrusowe z rodziny rutowatych. Grejpfrut jest uprawiany masowo w krajach strefy podzwrotnikowej. Jego sok stanowi idealny dodatek do napojów i drinków. Zawiera znaczne ilości witamin A, C i B, likopenu oraz kwasów organicznych. Dostarcza bardzo niewielu kalorii. Znajdująca się w tym owocu narynina wykazuje delikatnie przeczyszczające działanie. Istnieje kilka odmian grejpfruta: czerwona o słodko-kwaśnym i goryczkowym smaku oraz największej ilości witaminy C; żółta o kwaśnym pozbawionym goryczy smaku; oraz zielona, nazywana sweetie, o słodkim smaku i największej zawartości antyoksydantów.

Informacje dodatkowe

Oprócz miąższu grejpfruta cenna jest także biała błonka znajdująca się pod skórką. Miąższ owocu oraz produkowany z niego sok wchodzi w interakcje z niektórymi lekami. W trakcie przyjmowania preparatów leczniczych lepiej więc zrezygnować ze spożywania grejpfruta. Olejki eteryczne możemy stosować w kominkach zapachowych, ale również jako dodatek do kąpieli, inhalacji oraz wcierać je w skórę.

Wpływ na zdrowie

Grejpfruty przede wszystkim wzmacniają odporność. Jest to zasługą witaminy C – już jeden owoc jest wstanie zaspokoić nasze dzienne zapotrzebowanie na nią. Owoce te wykazują działanie przeciwwirusowe oraz przeciwbakteryjne. Wpływają pozytywnie na układ krążenia. Zapobiegają zwężaniu się żył, zawałom, udarom oraz obniżają poziom cholesterolu. Grejpfruty mają niski indeks glikemiczny, dlatego diabetycy, osoby z insulinoopornością oraz odchudzające się mogą włączyć je do swojej diety. Zawarte w nich flawonoidy działają moczopędnie, oczyszczają organizm z toksyn oraz pomagają w regeneracji wątroby. Olejek eteryczny z grejpfruta ma działanie łagodzące stres, bóle migrenowe, przygnębienie, stany lękowe oraz bezsenność. Cytrusy te mogą jednak uczulać